感情を整え、自信を育てる――感情フィットネスReflectia
感情フィットネス×セルフディフェンス
キックボクシングの動きとカウンセリングを融合した、新しいセルフケア。
Reflectiaの感情フィットネスは、キックボクシングのトレーニングとカウンセリングを組み合わせた、これまでにない新しいアプローチです。
従来のセルフケアや運動法では得られなかった、““「感情を整える」＋「安心して支援できる心理的基盤」””を同時に育てます。
感情フィットネス
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呼吸・運動・セルフケアを通じて感情の流れを整える
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キックボクシングの動きで「力を出す」「切り替える」体感を得られる
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感情開放や自己調律の実感につながる
セルフディフェンス
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基礎動作を応用して「いざというときに守れる」安心感を得る
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援助者に必要な心理優位性を作る
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不安が減り、落ち着いた援助姿勢につながる
制度の枠組みでは守れない、現場のリアル
従来の対策はマニュアルやチェックリストが中心でした。
しかし現場で支援者が直面するのは、突然のパンチや掴みかかり、物を投げられるなどの身体的リスク。
書類やガイドラインでは守れません。「その場でどう身を守れるか」を体感的に持つことが、支援者の安心につながります。
心理的優位とセルフディフェンス
支援者が「やられたら終わり」ではなく、「やられても防げる・対応できる」裏付けを持つと、不安が減り、自信が生まれます。
この心理的優位こそが、落ち着いた関わり・挑発に乗らない態度・共鳴を促す姿勢に直結します。
セルフディフェンスは身体を守る技術であると同時に、““精神科看護や福祉支援に必要な心理的基盤””になります。
導入先のイメージ
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訪問看護ステーション（精神科特化型）
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障害福祉施設（強度行動障害支援）
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高齢者施設（認知症BPSD対応）
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個人のセルフケア・ストレスマネジメント
Reflectia的アプローチとしての意味
これは単なる「護身術」ではありません。
援助者のエネルギーと感情を整える“心理的調律”の一部として、セルフディフェンスを位置づけています。
「暴力に怯えない」という安心感は、援助者の波動を安定させ、結果としてクライアントや利用者にも共感的に働きます。
まさにReflectiaが大切にする、““「援助者の在り方が相手の回復を左右する」””の具体的実践例です。
まとめ
セルフディフェンスは「実際に身を守る技術」であると同時に、援助者が不安なく・自信を持って・落ち着いて支援できる心理的優位性を与えます。
Reflectiaの感情フィットネスは、
- 感情フィットネス（呼吸・運動・セルフケア）
- セルフディフェンス（守れる自信）
この二つを統合することで、支援者が安心して落ち着いた関わりを行える“心理的基盤”を築きます。
そしてそれは、現場の安全と、クライアントの回復に直結します。
🥊感情フィットネスReflectia―今後の展開について（予定）
感情フィットネスReflectiaは、
「動き×感情×思考」を整える、新しいかたちのセルフケアとして少しずつ形を育てています。
いまはまだ準備段階ですが、
“体を動かすことで心を整え、自分を取り戻していく”という体験を、
より多くの方が安心して行えるように、次のようなスタイルを構想しています。
🌿サービスの形（予定）
不定期開催（体育館などでのワークセッション）
地域の体育館やスタジオなど、身体をのびやかに動かせる場所をお借りして、
感情フィットネスの体験セッションを不定期に開催予定です。
呼吸・動作・意識を整えながら、内側の緊張や滞りをゆるめていく時間を大切にします。
訪問セッション（運動できるスペースのある施設・事務所など）
環境や状況に応じて、運動ができるスペースを持つ場所に伺い、
その場の雰囲気に合わせた“心身調律のプログラム”を行うことも検討しています。
看護・福祉・教育など、人の感情に関わる職場での導入も視野に入れています。
オンライン開催（将来的な展開）
直接の運動が難しい方にも“心と身体を整える時間”を届けられるように、
将来的にはオンラインでの軽運動・セルフワーク・呼吸・内省セッションの実施も考えています。
感情フィットネスReflectiaは、
「誰かに勝つための運動」ではなく、
““自分と調和するための動き””を大切にしています。
少しずつ、Reflectiaらしいペースで。
完成した形をお届けできる日を、どうぞ楽しみにお待ちください。
